 |
Aerobik – Step: Intenzívne kardio cvičenie, ktoré využíva stupienok s variabilnou výškou 10 – 25 cm. Výhoda step aerobiku je vo väčšom využívaní tukov ako zdrojov energie. Je tiež vhodný ako tvarovací tréning dominantne na dolnú časť tela. | |
 |
Aikido: Aikido je druh bojového umenia, v ktorom bojujeme so zbraňami (dreveným mečom, palicou a nožom) ale aj holými rukami. Je to intenzívne cvičenie, pri ktorom sa človek zapotí, zlepší si kondíciu a vie ho použiť ako sebaobranu. | |
 |
Basketbal, Streetball: Pravidlá, herné činnosti jednotlivca, útočné a obranné kombinácie, hra, pravidelné tréningy a súťaže družstiev, regionálne majstrovstvá, vysokoškolská liga, medzifakultné turnaje. | |
 |
Bedminton: Zvládnutie základov úderovej techniky u začiatočníkov, pravidlá, zdokonaľovanie a taktika hry, tréningy. | |
 |
Body – Balance: Komplexný cvičebný program s využitím posilňovacích, balančných, strečingových, relaxačných a dychových cvičení, ktoré sú vyvážene dávkované odborným vyučujúcim. | |
 |
Body – Form: Hlavnou náplňou sú cvičenia formatívneho charakteru zamerané na svalové skupiny celého tela s dôrazom na problémové časti (zadok, boky a brucho). Vzhľadom k dĺžke aeróbnej fázy prispievame i k aktívnemu spaľovaniu tukov. | |
 |
Florbal: Pravidlá, individuálna technika, útočné a obranné kombinácie, hra, turnaje v rámci fakúlt a univerzity. | |
 |
Funkčný tréning: Základ funkčného tréningu tvoria cvičenia, ktoré vychádzajú z bežného života. Cieľom cvičení zaradených v tejto hodine je rozvoj sily väčšieho množstva svalových skupín. Hodina je realizovaná prevažne formou kruhového tréningu. Využitím rôznych pomôcok (laná, expandery, kettlebelly, stepery, švihadlá, rollery a i.), stabilizačných, dynamických cvičení a rôznych pohybových prostriedkov sú hodiny zaujímavé a pestré. | |
 |
Futsal: Herné činnosti jednotlivca, útočné a obranné herné kombinácie, taktika a pravidlá. Tréningy a súťaže družstiev, regionálne majstrovstvá, vysokoškolská liga a rôzne turnaje v rámci fakúlt a univerzity. | |
 |
Joga: Cieľom pravidelného cvičenia jogy je harmónia tela, psychiky a mysle. Joga zlepšuje flexibilitu, silu, ohybnosť kĺbov, vyrovnáva skoliotické či kyfotické držanie tela a navyše zbavuje únavy a stresu. Hodiny sú vhodné pre začiatočníkov aj pre mierne pokročilých. | |
 |
Plávanie: Odstraňovanie plaveckej negramotnosti a zdokonaľovanie plaveckých spôsobov u plavcov. | |
 |
Posilňovanie: Všestranné posilnenie základných svalových skupín za účelom dosiahnutia symetrického rozvoja tela, vypracovanie individuálnych cvičebných programov. | |
 |
SM systém: Metóda liečenia porúch chrbtice, predchádzať im dostatočnou regeneráciou, regenerácia pooperačných, poúrazových stavov. Zníženie resp. odstránenie svalovej dysbalancie. | |
 |
Stolný tenis: Zvládnutie základov úderovej techniky, zdokonaľovanie a hra. | |
 |
Šach: Základy šachu, praktický a kompozičný šach. | |
 |
Tenis: Zvládnutie základov úderovej techniky, zdokonaľovanie a hra. | |
 |
Volejbal: Herné činnosti jednotlivca a družstva, taktika, pravidlá. Regionálne majstrovstvá, vysokoškolská liga, medziročníkové a medzifakultné súťaže. | |
 |
Pilates: Cieľom Pilatesovej metódy je zlepšiť kontrolu nad svojím telom, posilniť a zlepšiť jeho ohybnosť. Pilatesové cvičenia sú vytvorené s cieľom obnoviť zdravé držanie tela a vytvoriť nové pohybové návyky, ktoré umožnia voľný pohyb bez nadmerného svalového napätia. Odstránime bolesti v oblasti chrbtice, formujeme postavu, zvyšujeme kondíciu a pružnosť tela. | |
 |
Zimné kurzy: Technika zjazdového, bežeckého lyžovania a snowboardu. | |
 |
Letné kurzy so zameraním na: aerobik (Chorvátsko), rekondičné (Maďarsko), splavovanie riek. | |
 |
Boldering: Naučenie a zdokonaľovanie základnej lezeckej techniky. (Bouldering, skalolezenie a vysokohorské lezenie) |
|
|
Športy len v TJ Slávia UPJŠ |
||
 |
Vodná turistika: Zvládnutie základov pádlovania na rôznych typoch plavidiel na stojatej a tečúcej vode, technika splavovania vodných tokov. | |
 |
Baseball: rozvoj rýchlostných a koordinačných schopností (reakčná presnosť pri chytaní a hádzaní lopty). | |
 |
Karate: Harmonický rozvoj osobnosti, zlepšenie fyzického fondu, zvýšenie vôľových a psychických vlastností. | |
 |
Pešia turistika: Turistické vychádzky do okolia Košíc, Silickej planiny, Slovenského raja, Vysokých Tatier, Račkovej doliny, Na Gáborku, Milič. | |
 |
Šach: Osvojenie si viacerých šachových škôl, účasť družstva v celoštátnej súťaži. | |
