Pohybové aktivity pre zamestnancov UPJŠ

Možností skupinových cvičení alebo cvičenia v posilňovni pre zamestnancov UPJŠ, ktoré sú organizované ÚTVŠ UPJŠ

deň	čas	aktivita	telocvičňa	poznámka
pondelok	9.00 – 13.30	Posilňovanie	T5
	9.30 – 12.30	Bedminton, stolný tenis	T3,4	(odporúčame prísť vo dvojici)
	10.30 – 12.00	SM-systém	T5
	12.30 – 14.00	Aerobik	T5
	18.30 – 20.00	Body form	T5
utorok	9.30 – 12.30	Bedminton, stolný tenis	T3,4	(odporúčame prísť vo dvojici)
	10.00 – 13.00	Posilňovanie	T5
	12.30 – 14.00	Power joga	T5
	14.00 – 15.30	Step aerobik	T5
streda	9.00 – 13.30	Posilňovanie	T5
	9.30 – 12.30	Bedminton, stolný tenis	T3,4	(odporúčame prísť vo dvojici)
	12.00 – 13.30	Tabata	T5
	14.00 – 15.30	Pilates	T5
	15.30 – 17.00	Aerobik	T5
	17.00 – 18.30	Power joga	T5
	18.30 – 20.00	Kruhový tréning	T5
štvrtok	10.00 – 13.00	Bedminton, stolný tenis	T3,4	(odporúčame prísť vo dvojici)
	10.00 – 14.30	Posilňovanie	T5
	12.30 – 14.00	Joga	T5
piatok	10.00 – 11.30	Posilňovanie	T5
	10.00 – 13.00	Bedminton, stolný tenis	T5	(odporúčame prísť vo dvojici)

Okrem týchto aktivít môžu zamestnanci využiť cvičenie v telocvični T2 – utorok a štvrtok od 15.00 – 16.00h. (nezabezpečujú zamestnanci ÚTVŠ)

Mimo semestra je možné využiť objekty na aktivity tipu basketbal, volejbal futsal a pod.(skupiny) a na individuálne cvičenie v posilňovni (tieto aktivity sú bez odborného dozoru). Uvedené hodiny je potrebné dohodnúť priamo s riaditeľkou ÚTVŠ (mail: alena.bukova@upjs.sk; t.č.: 055/2341624).